onlinetambov.ru
По словам председателя общероссийского общественного движения "Стройная Россия" Ольги Ванатовой, следует пить достаточное количество воды. Рассчитать можно, исходя из массы тела. Так, на вес 50 кг необходимо ежедневно выпивать 2 литра воды. И это не считая чая, кофе и различных супов, пишет "РИА Новости". В простую воду можно добавить сок лимона и немного соли. Это сохранит минеральный баланс в организме. А вот холодные напитки и кофе лучше не употреблять. Они пагубно влияют на работу сердца, давая в жару дополнительную нагрузку. -00:53 Unmute Полезными продуктами в жаркое время являются сладкий перец, огурцы, помидоры, тыква, зелень, сельдерей, апельсины, ягоды, шпинат и щавель. Также специалист советует воздержаться от жирной пищи. Стоит употреблять продукты с высоким содержанием кальция, чтобы дать "пищу" сердцу и сосудам. Много калия, кальция и магния содержатся в бананах, кунжуте, брокколи и шпинате. Его достаточно и в продуктах из мяса, крупах, картофеле, отрубях пшеницы, зелёном горошке и бобах. По теме В Тамбовской области в ближайшие дни ожидается аномально жаркая погода В Тамбовской области в ближайшие дни ожидается аномально жаркая погода. Сегодня столбики термометров показывают +35 градусов, а в последующие два дня температура повысится до +38 градусов.
