u74.ru -
Режим самоизоляции многих заставляет чаще хлопать дверцей холодильника, что чревато не только лишним весом, но и проблемами со здоровьем. Особенно на фоне коронавирусной инфекции.
Коронавирус заставил человечество задуматься о лишнем весе как о здоровье, а не о косметическом дефекте. Многочисленные исследования подтверждают, что рацион питания влияет на возможность не заболеть или перенести инфекцию в более легкой форме, заявила председатель движения «Стройная Россия» Ольга Ванатова.
Как сообщает РИА Новости, по сведениям председателя движения «Стройная Россия» Ольги Ванатовой, рацион питания может позволить не заболеть коронавирусом, или перенести болезнь легче. Плюс лишний вес — это проблема серьезнее просто косметического дефекта.
Главные правила красивой фигуры — завтракать рано, ужинать до восьми вечера, взять за основу рациона белковую пищу и не превышать ежедневную пятиграммовую норму соли.
По мнению врача — эндокринолога, кандидата меднаук Залины Гусовой, самые тяжелые последствия изоляции можно связать со стрессовыми состояниями. Именно по этой причине люди бегают к холодильнику.
Кроме попыток «заесть» стресс, у россиян теперь больше свободного времени, которое они заполняют пищей, причем у телевизора, что оказывает негативное влияние — количество съеденного не контролируется.
Ольгой Ванатовой рекомендовано выбирать продукты, являющиеся источниками ненасыщенного жира — в частности, речь идет о рыбе и орехах. Плюс уменьшить количество сахара и соли, употреблять больше воды, и игнорировать пакетированные соки и газированные напитки.
Также стоит обратить внимание на дробное питание — маленькими порциями и чаще. И заниматься спортом — хотя бы вокруг обеденного стола вышагивать…
