radio.mediametrics.ru
На радио Медиаметрикс выступали эксперты движения "Стройная Россия" — заместитель председателя Евгения Петрова и врач-ординатор-диетолог НМИЦ эндокринологии Виктория Демидова.
Тема эфира – «Овощи и фрукты на новогоднем столе». Эксперты обсудили, какой ежедневный минимум потребления фруктов и овощей необходим каждому человеку. Министерство здравоохранение называет цифру – 400 г, опираясь на рекомендации Всемирной организации здравоохранения.
Виктория Демидова подчеркнула наличие генетической предрасположенности к определенному типу питания. Человеку важно обратить внимание на то, чем питались поколения родственников – какие пищевые привычки и конкретные блюда составляли основу рациона семьи.
Диетолог отметила возможность разного приготовления полезных блюд, в том числе овощей и фруктов и необходимость их постепенного включения в рацион.
Психолог Евгения Петрова заметила, что одновременное ведение дневника питания и эмоций позволит человеку отследить пищевые привычки, которые возникают из-за психологических нарушений и эмоций. Необходимо постепенно изменять рацион, внедрять здоровые привычки для того – это позволит избежать стресса и адаптироваться к новшествам.
Приглашаем присоединиться к нашей команде экспертов и говорить вместе — о питании, спорте, физическом и психологическом здоровье!
