Эксперты Стройной России на радио

15.12.2022
СМИ о нас

radio.mediametrics.ru

На радио Медиаметрикс выступали эксперты движения "Стройная Россия" — заместитель председателя Евгения Петрова и врач-ординатор-диетолог НМИЦ эндокринологии Виктория Демидова.

Тема эфира – «Овощи и фрукты на новогоднем столе». Эксперты обсудили, какой ежедневный минимум потребления фруктов и овощей необходим каждому человеку. Министерство здравоохранение называет цифру – 400 г, опираясь на рекомендации Всемирной организации здравоохранения.

Виктория Демидова подчеркнула наличие генетической предрасположенности к определенному типу питания. Человеку важно обратить внимание на то, чем питались поколения родственников – какие пищевые привычки и конкретные блюда составляли основу рациона семьи.

Диетолог отметила возможность разного приготовления полезных блюд, в том числе овощей и фруктов и необходимость их постепенного включения в рацион.

Психолог Евгения Петрова заметила, что одновременное ведение дневника питания и эмоций позволит человеку отследить пищевые привычки, которые возникают из-за психологических нарушений и эмоций. Необходимо постепенно изменять рацион, внедрять здоровые привычки для того – это позволит избежать стресса и адаптироваться к новшествам.

Приглашаем присоединиться к нашей команде экспертов и говорить вместе — о питании, спорте, физическом и психологическом здоровье!