7 апреля на площадке Российского государственного социального университета прошли мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню здоровья. Эксперты молодежного совета Стройной России выступили перед студентами и преподавателями с интерактивными лекциями на темы здорового образа жизни, питания, подбора адекватной физической нагрузки.
Эксперты движения освещают самые волнующие и актуальные вопросы для каждого человека, который хочет быть здоровым и красивым. Например, врач-диетолог Демидова Виктория рассказала о стандартах и идеалах красоты, которые сменяли друг друга на протяжении развития цивилизации. То, что считалось красивым и гармоничным ранее, теперь часто воспринимается иначе. Сегодня нет определённых идеалов или канонов красоты, при этом есть её общепризнанная основа – это здоровье.
Врач-диетолог Анохина Анастасия осветила популярную тему – употребление биологически активных добавок. К сожалению, мы сталкиваемся с ростом популярности многих бадов, бесконтрольное употребление которых может привезти к плачевным для здоровья человека результатам.
Врач-диетолог Наталья Силина рассказала про стили питания, выделив среди прочих средиземноморскую диету как одну из наиболее сбалансированных и подходящих в качестве выбора здорового типа питания.
Выступление врача-диетолога Максима Шилова было посвящено спорту. Специалист рассказал о физической нагрузке с научной точки зрения, объяснил понятия энергоёмкости и энергозатрат. Один из выводов специалиста: «Питание – ключевой фактор в вопросе снижения массы тела».
Эксперт международного уровня, сертифицированный тренер Российской Ассоциации по скандинавской ходьбе Анна Гуркова провела мастер-класс по скандинавской ходьбе для преподавателей ВУЗа.
Эксперт рассказала про высокую эффективность данного вида спорта. Ведь в процессе правильной ходьбы работают от 50 до 95% мышц – в зависимости от техники и интенсивности ходьбы, высоты скандинавских палок. Скандинавская ходьба повышает мышечный тонус спины, плечевого пояса, рук и ног. Она является отличной кардио и силовой тренировкой, интенсивность которой легко регулировать.
