27 октября 2020 г., 12:26, ИА "Амител"
Совершать променад стоит сразу после еды
Наибольший эффект от прогулки человек получит сразу после приема пищи. Именно в этом время жир сжигается наиболее активно, заявила диетолог Елена Соломатина.
"Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Также хорошо выветривается алкоголь. Это все происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме, стимулируется выработка многих ферментов, еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир", – цитирует эксперта сайт радиостанции Sputnik.
Соломатина добавила, что прогулка после плотной трапезы не должна перерастать в тяжелые занятия спортом – достаточно пройтись в обычном темпе. Кроме того, лучше всего есть нормальную пищу и в умеренных количествах. При таком условии прогулка всегда будет полезна, подчеркнула специалист.
Ранее Елена Соломатина раскрыла главную опасность смузи. Оказалось, что любимый сторонниками ЗОЖ напиток не так уж полезен.
