Четверть россиян страдает ожирением!

Пандемия ожирения. Почти половина жителей Европы, включая россиян, по данным ВОЗ имеют избыточную массу тела. У 18% европейцев — явное ожирение. 

Почти половина жителей Европы, включая россиян, по данным ВОЗ имеют избыточную массу тела. У 18% европейцев — явное ожирение.   В России 55% населения старше 30 лет имеют избыточную массу тела, а 26% — ожирение. Таковы данные Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи.

Как не оказаться в их числе? 

ОЖИРЕНИЕ. Почему именно Я? Около 4 миллиардов человек (а это больше половины населения Земли) мечтают об одном: похудеть! Надоело прятаться за широкими юбками или бесформенными джинсами, стесняться собственного тела перед друзьями, коллегами и даже одноклассникам своего ребенка? Предлагаем больше не искать оправданий, а заняться делом. Бороться с лишним весом вместе гораздо легче! Первые шаги мы можем сделать прямо сейчас. 

Почему я не худею? Практически каждый, чье желание похудеть пока остается лишь мечтой, находит вроде бы веское оправдание своим пышным формам: 

• «наследственность подкачала», 

• «обмен веществ нарушен»,

• «кость широкая», 

• «все женщины прибавляют после родов», 

• «мужчина без животика, что квартира без шкафа», 

• «жировая прослойка необходима организму человека для защиты».

 

2,8 миллиона человек ежегодно во всем мире умирает от болезней, связанных с ожирением. 

Согласитесь, что все перечисленное выше – отговорки. Наша цель – не заставить Вас добиться идеальных форм (90-60-90), а похудеть до «здорового веса»: когда ничего не болит и Вы не расстраиваетесь при попытке пополнить гардероб, а главное – чувствуете себя бодрыми и активными.  Начинайте менять свою жизнь понемногу, но сейчас! Забота о своем здоровье, красоте и настроении не требует огромных финансовых вложений, фантастических усилий и условий.   

Что такое ожирение? 

Вопреки обыденным представлениям, ожирение – это не только эстетическая, косметическая и психологическая проблема. Ожирение – серьезная болезнь, которая, с одной стороны, может диагностироваться как самостоятельное заболевание с определенным набором симптомов, а с другой стороны – часто становится причиной других недугов.

Причины появления и развития ожирения разнообразны. Конечно, без влияния генетики тут не обходится. Но в 80% случаев ожирение — это расплата за нездоровый образ жизни и неправильные привычки питания.

Ожирение признано неинфекционной пандемией современности из-за высокой и нарастающей распространенности в мире.

Много или мало? Рассчитаем индекс массы тела. Расчет индекса массы тела — самый простой способ начать выяснение отношений с лишним весом. Запомним, чем выше стадия ожирения, тем большая угроза нависла над вашим организмом. Чтобы правильно оценить свой вес, нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = ВЕС (кг) : РОСТ2 (м) Например, если вес человека составляет 96 кг, а рост 160 см (1,6 м), то ИМТ = 96 : (1,6 × 1,6) = 37,5

Проверим результаты: 

ИМТ РЕЗУЛЬТАТ НАШ СОВЕТ 

18,5– 24,9 Нормальная масса тела Вашему здоровью ничего не угрожает, но расслабляться не стоит. 

• Продолжайте контролировать свой вес 

• Питайтесь правильно 

• Занимайтесь физкультурой 

25– 29,9 Избыточный вес Самое время задуматься о своем здоровье. При подобных результатах существует риск развития осложнений. 

• Пройдите всестороннее клиническое обследование 

• Измените образ жизни: питание и уровень физической активности.

30– 39,9 Ожирение. С такими показателями ИМТ человек попадает в группу риска развития заболеваний, связанных с ожирением. 

• Обратитесь к врачу и пройдите комплексное обследование 

• Вместе со специалистом составьте индивидуальную программу по снижению веса и следуйте ей. 

Более 40 Морбидное ожирение. Риск для здоровья очень высок. Наличие заболеваний различных органов и систем организма. 

• Незамедлительно обратитесь к врачу 

• Пройти срочное комплексное обследование 

• Требуется лечение не только ожирения, но и уже существующих заболеваний.

Если Вы занимаетесь силовыми видами спорта, то из-за большого количества мышечной массы Ваш ИМТ может быть более 30. У людей пожилого возраста по причине уменьшения мышечной массы значение ИМТ может быть ниже нормы. 

«Стройная Россия» информирует: Морбидное ожирение часто является следствием других заболеваний - инфекций, нарушающих обменные процессы организма; заболеваний надпочечников; травм и болезней гипофиза; заболеваний щитовидной железы и половых желез.

Какой тип мой? «Груша» или «яблоко» 

Ожирение принято классифицировать также по типу отложения жира в организме. 

Известные сравнения формы тела с яблоком и грушей позволяют не только охарактеризовать внешний вид человека, но и косвенно судить о рисках его здоровью. Посмотрите в зеркало и визуально оцените свое телосложение, а потом обычной сантиметровой лентой измерьте окружность талии. Измерение окружности талии проводите на середине расстояния между нижним краем ребер и тазовой костью. Окружность бедер измеряйте в самой широкой их области на уровне ягодиц. 

Результат: Перечень заболеваний, сопутствующих ожирению, очень велик. При наличии лишнего веса значительно возрастает риск развития предиабета, а затем и самого сахарного диабета 2 типа, а также артериальной гипертонии, инсультов и инфарктов. Избыточная масса тела — негативный фактор для развития заболеваний суставов, позвоночника, артрозов, артритов, варикозной болезни и т. д. 

Ожирение по типу «яблоко» называют центральным, абдоминальным или андроидным, а ожирение по типу «груша» – периферическим или гиноидным.

Компьютерная и магнитно-резонансная томография позволяет отличить «безобидную» подкожную жировую ткань (преобладает при гиноидном типе ожирения) от висцеральной (преобладает при андроидном типе ожирения), избыток которой характерен для метаболического синдрома.

«фигура-груша» (гиноидное ожирение) 

Дано: 

• Объем бедер больше, чем объем груди.

•  Жировая масса преобладает на ягодицах, бедрах, ногах.

•  Лишнее количество жира может появляться в области талии и в верхней части живота. 

Кто виноват? 

«Виноват» подкожный жир: в этом случае количество превышает норму. Он причиняет меньше вреда, чем «внутренний» висцеральный жир, но избыток веса все равно не пройдет бесследно. 

 

«фигура-яблоко» (андроидное ожирение) 

Дано: 

• Широкие плечи и большой бюст. 

• Узкие бедра. 

• Избыток жировой ткани на животе, талии, в области грудной клетки, на лице. 

• У женщин окружность талии превышает 80 см2 , у мужчин — 94 см2 . 

Кто виноват?

За окружность талии отвечает так называемый висцеральный жир (он откладывается вокруг внутренних органов). Именно он «виноват» в выработке тех самых вредных веществ, которые нарушают обмен веществ.

Заметили, как много уязвимых мест у полных и тучных людей? 

Если у Вас ИМТ > 25 или окружность талии больше максимального предела нормы (для женщин этот предел составляет 80 см, а для мужчин – 94 см), необходимо проконсультироваться у врача-специалиста, нет ли у Вас предиабета. Но даже если он у Вас обнаружится, не переживайте! В отличие от самого диабета, от предиабета можно избавиться. Теперь, когда Вы знаете о проблеме, Вам доступны все возможности ее решить и вернуться назад к здоровью!

     

ОЖИРЕНИЕ. 

Чем оно Вам угрожает?

Советы врачей 

Лишние килограммы — не только источник эстетических проблем. Это фактор риска, катализатор развития большого количества серьезных заболеваний, в том числе с летальным исходом. Какие же осложнения поджидают тучного человека? 

Метаболические: 

• нарушения углеводного обмена: от предиабета до сахарного диабета второго типа; 

• нарушение жирового обмена: гиперлипидемии и атеросклероз сосудов; 

• подагра; 

• нарушенная толерантность к глюкозе; 

• жировая дистрофия печени; 

• желчнокаменная болезнь. 

Сердечно-сосудистые: 

• артериальная гипертензия; 

• ишемическая болезнь сердца; 

• гипертрофия левого желудочка; 

• сердечная недостаточность; 

• инсульт; 

• инфаркт миокарда; 

• варикозное расширение вен нижних конечностей. 

 

«Стройная Россия» информирует: снижение веса всего на 5% оказывает положительное влияние на артериальное давление.